Velkommen til

HELE VEIEN

Uansett om energien din svinger, du er kronisk syk, sliter med mageplager eller står i andre utfordringer, møter jeg deg der du er – og gir deg trygg veiledning og tett oppfølging på din reise.

Personlig veiledning

Jeg tar meg tid til å forstå deg, dine utfordringer og dine mål. Vi lager en treningsplan og/eller kostholdsplan som passer DIN hverdag. Uansett livssituasjon er jeg med deg gjennom hele prosessen, så du har best mulig forutsetninger for å oppnå målene dine.

Kunnskap
- ikke bare resultater

Når du får oppfølging av meg handler det ikke om raske løsninger, men å bygge et fundament som kan vare. Du får kunnskap og verktøy du kan ta med deg videre. Målet er ikke bare at du skal få resultater, men en endring som varer.

Jeg er interessert

Egenerfaring og utdanning

Den største grunnen til at jeg brenner for dette, er at jeg selv vet hvordan det føles når livet plutselig blir snudd på hodet. Jeg lever med endometriose, PCOS og ME – en ganske heftig trio – og har måttet lære meg å tilpasse både aktivitet og kosthold til et helt nytt liv.

Gjennom prøving og feiling har jeg funnet verktøy som har hjulpet meg å skape en mer bærekraftig hverdag. En hverdag hvor jeg kan bruke energien min mer bevisst – og spare den til det som faktisk betyr noe.

Jeg ønsker å hjelpe deg med å finne løsninger som gjør din hverdag lettere også. For jeg vet hvor krevende det er. Jeg vet hvor mye det tar å stå i det. Og jeg vet hvor stor forskjell det gjør å lære seg å bruke den begrensede energien på en måte som faktisk fungerer.

Ja, jeg har utdanning innen dette. Men det er egenerfaringen min som gjør at jeg virkelig forstår – og som gjør meg ekstra rustet til å hjelpe deg på en trygg og helhetlig måte.

Utdanning:

Sertifisert personlig trener og kostholdsveileder gjennom AFPT med studiepoeng fra Høgskulen i Volda

Bachelor i journalistikk (aka glad i research og forskning).
Fordypningsfag: Kjønnsforskningens tenkemåter, Søvnpsykologi (Døgnrytmer, søvn og adferd).
Kommunikasjon og medier (aka glad i visuelle forklaringer og gjensidig forståelse).

Vanlige spørsmål:

Alt foregår i samme app så du har alt på et sted. Du har tilgang til meg direkte i appen for spørsmål, ønske om justeringer eller støtte.
Du vil også få tilgang til en ressursbank og ha oversikt over progresjonen din. Jeg lager ikke kun en plan, men er tilgjengelig hele tiden og følger deg opp ukentlig med check-ins og videogjennomgang av teknikk. I tillegg er det mulig å ha en ekstra månedelig videosamtale hvis du ønsker det.

Jeg justerer selvfølgelig planen fortløpende når det trengs og følger deg tett opp så du aldri føler deg alene.
Jeg kan blant annet hjelpe deg som:
- Vil komme i gang igjen med trening tilpasset ditt utgangspunkt.
- Vil styrke kroppen slik at hverdagsaktiviteter føles lettere over tid.
- Har en kronisk sykdom og trenger individuelle tilpasninger for at trening og kosthold skal fungere.
- Sliter med mageplager/IBS.
- Vil mestre stress, planlegging og ha mer energi til andre ting.
- Ønsker å gå opp eller ned i vekt (IKKE et krav for oppfølging hos meg).
- Vil lære mer og få med deg verktøy som faktisk fungerer.
Jeg har erfaring med å følge opp kunder med ulike sykdommer og helseutfordringer. I tillegg er jeg opptatt av å holde meg faglig oppdatert på ny forskning om trening og forskjellige tilstander.

Hvis du er usikker på om jeg kan hjelpe deg - ikke nøl med å spørre. Jeg ønsker ikke kaste bort tiden din, og tar deg selvfølgelig ikke inn hvis jeg ikke føler jeg kan hjelpe! Jeg kan også samarbeide med din behandlende lege/annen behandler hvis det er nødvendig med mer tverrfaglig oppfølging.
Mange liker å kombinere begge for å få en helhetlig tilnærming, men du har absolutt mulighet til å velge en av delene hvis du foretrekker det. Det er ikke noe problem å legge til underveis om du skulle ønske begge etterhvert :)
Du kan helt fint trene kun hjemme. Jeg kan tilpasse planen til senter, hjemmetrening, utetrening eller en kombinasjon - alt etter hva du foretrekker. Du trenger heller ikke ha noe erfaring med trening fra før.
Treningsplanen din er tilpasset DEG og ditt funksjonsnivå. Jeg vil aldri presse deg utenfor din tålegrense eller kreve hardkjør.

For noen vil trening være å gå en tur rundt kvartalet eller gjøre noen få øvelser kroppsvekt styrke - mens for andre er det å løfte tyngre vekter på senter.
Treningen tilpasses til deg som individ og kan justeres avhengig av om du er i en god eller mer utfordrende periode.
100%. Jeg tar hensyn til alt av allergier, sensitiviteter og ikke minst hva du LIKER å spise. Det skal være en matplan som fungerer for DEG og som er enkel å følge i hverdagen.
Det er heller ingen NEI-mat hos meg. Vi gjør tilpasninger som fungerer for ditt dagligliv, enten du bor alene eller sammen med andre.
I HELE VEIEN jobber vi med hele perspektivet. Vaner i hverdagen som søvn, aktivitetsregulering, livsmestring, stress og masse andre verktøy er noe jeg opptatt av at er en del av pakka!
Jeg kan dessverre ikke kurere kronisk sykdom på magisk vis – selv om jeg virkelig skulle ønske det var mulig.
Jeg er heller ikke lege, og kan derfor ikke gi medisinske råd eller behandling som krever medisinsk kompetanse.
Det jeg kan gjøre, er å støtte deg parallelt med den behandlingen du får, så lenge det er avklart med helsepersonell. Jeg kan ikke erstatte den medisinske oppfølgingen, men jeg kan være et supplement. Ved behov kan jeg også ha dialog med dine behandlere for å sikre god samhandling.
Prisen varierer avhengig av hvilken pakke du velger:
(Info om mulig rabatt nederst)
Kun trening eller kun kostholdsveiledning: 1500kr pr. mnd
Kombinasjon med både trening og kostholdsveiledning: 2150kr pr. mnd
NB: Jeg har 15% honnørrabatt for deg med uføre eller lav sats AAP. Prisene vil da være 1275kr (kun trening eller kosthold) eller 1827kr (kombinasjon) per måned.
Det er også mulig å dele opp betalingen. Jeg har forståelse for at økonomi kan være en utfordring, og vi finner en løsning som fungerer for deg.

Kontakt:

Interessert i 1:1 oppfølging? Send inn interesseskjema som du finner her så kontakter jeg deg for en uforpliktende prat:

Trykk her for interesseskjema

Har du spørsmål eller en annen henvendelse, gjerne fyll ut dette skjema så svarer jeg deg så fort jeg har mulighet: